Menopaupsenyoga

MenopausenYoga – Dein Weg zu Balance und Wohlbefinden in den Wechseljahren

Die Wechseljahre sind eine Zeit des Wandels – körperlich, emotional und mental. Mit MenopausenYoga unterstütze ich Frauen dabei, diese besondere Lebensphase bewusst und gestärkt zu erleben.

Was ist Menopausenyoga?

MenopausenYoga ist eine speziell entwickelte Yoga-Praxis, die auf die Bedürfnisse von Frauen in den Wechseljahren abgestimmt ist. Mit sanften Bewegungen, Atemtechniken und Entspannungsübungen helfen wir, Körper und Geist in Einklang zu bringen, Symptome zu lindern und die innere Balance zu stärken.

Vorteile von Menopausenyoga

Linderung von Beschwerden: 

Reduziere Hitzewallungen, Schlaflosigkeit und Stress.

Mehr Energie & Wohlbefinden: 

Finde zurück zu Deiner Kraft und Vitalität.

Emotionale Balance: 

Stärke Deine Gelassenheit und Resilienz.

Stärkung von Körper & Geist: 

Fördere Beweglichkeit, Stabilität und Achtsamkeit.

Warum Menopausenyoga?

Jede Frau erlebt die Wechseljahre anders. Meine Yoga-Einheiten sind so gestaltet, dass Du auf Deine individuellen Bedürfnisse eingehen kannst – ganz gleich, ob Du sanft entspannen oder aktiv Kraft tanken möchten.

Für wen ist Menopausenyoga geeignet?

MenopausenYoga ist für Frauen jeden Alters geeignet, die sich in den Wechseljahren befinden oder sich darauf vorbereiten möchten. Vorkenntnisse im Yoga sind nicht erforderlich – die Übungen können ganz individuell auf Dein persönliches Bedürfnisse angepasst werden.

Kurse und Coachings

Ich biete zukünftig regelmäßige Gruppenkurse und Einzelcoachings an, in denen ich individuell auf Deine Themen eingehen kann. Lass uns gemeinsam einen Weg finden, die Zeit des Wandels bewusst und positiv für Dich zu gestalten.

Gemeinsam schaffen wir Raum für Achtsamkeit, Selbstfürsorge und neue Stärke – für eine erfüllte und kraftvolle Lebensphase. 

Kontaktier mich gerne

Hast Du Fragen oder möchten direkt einen Kurs buchen? 

Ich freue mich jeder Zeit sehr von Dir zu hören und darauf, Dich auf Deiner Reise zu begleiten.

Mehr Infos zu Menopaupsenyoga

Menopausenyoga vereint westliche medizinische Wissenschaft mit östlichem Wohlbefinden, um Deinen Geist, Körper und Deine Emotionen zu unterstützen.  Im Menopausenyoga werden speziell modifizierte Yoga-Posen, Atemtechniken und achtsame Meditationspraktiken mit, Ernährung, natürlichen Heilmitteln und Beratung zu mehr Wohlbefinden kombiniert.

Im Menopausenyoga werden speziell modifizierte Yoga-Posen, Atemtechniken und achtsame Meditationspraktiken mit, Ernährung, natürlichen Heilmitteln und Beratung zu mehr Wohlbefinden kombiniert.

Yoga in den Wechseljahren ist keine magische Pille und erhebt nicht den Anspruch, medizinische Beschwerden zu „heilen“ oder Deine Hormone Östrogen, Progesteron und Testosteron, die in den Wechseljahren schwanken und abnehmen, wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Es ist jedoch wissenschaftlich erwiesen, dass Yoga Stress und Entzündungen reduziert, die viele Wechseljahrsbeschwerden wie Angstzustände, Hitzewallungen, Gelenk- und Muskelschmerzen verschlimmern. 

Yoga kann auch beim Schlafen, bei der Verdauung, bei Müdigkeit und bei der allgemeinen psychischen Gesundheit helfen und durch die Entwicklung von Körperhaltung, Gleichgewicht (Propriozeption), innerer Sinneswahrnehmung (Interzeption) und Muskeltonus Stürzen und Brüchen vorbeugen.

Meine Menopausen-Yogastunden sollen wie ein Frauenkreise unterstützende Räume für den Erfahrungsaustausch bieten. Denn die Wechseljahre sind wie einen zweiter Frühling – eine positive Gelegenheit, Gesundheit und Wohlbefinden zu verbessern. Diese positive Einstellung soll Dich ermutigen, diesen natürlichen Lebensabschnitt anzunehmen und Dich auf die Zukunft zu freuen.