Mama Baby fit
indoor & outdoor

Du willst nach der Geburt Deines Babys wieder richtig fit werden
und dabei nicht auf die gemeinsame Zeit mit Deinem Baby verzichten?

Dann ist der „Mama Baby Fit“ Kurs genau das Richtige für Dich.

„Mama Baby Fit“ ist ein ganzheitliches Training für Mamas mit Baby, bei dem es um den gemeinsamen Spass an der Bewegung geht.

Die Mamas sollten im Idealfall die Rückbildung abgeschlossen haben und sich körperlich wieder bereit für Bewegung fühlen.

Das ideale Alter für die Babys ist zwischen 2-9 Monaten, bzw. bis zum Ende der Krabbelzeit! Das Trainingsgewicht für die Mamas wächst natürlich automatisch mit 😉!

Es gibt jederzeit die Möglichkeit, die Übungen an das Alter der Kinder und den eigenen Fitnessgrad anzupassen!

Für die Kleinen ist dieser Kurs eine gute Möglichkeit, erste Erfahrungen mit anderen Babys zu sammeln, während ihre Mamas neue Kontakte knüpfen und sich untereinander austauschen können.

Jede Stunde Mama Baby fit indoor

ist in 3 Teile aufgeteilt:

1. Übungen für die Mamas

Nach einer kurzen Aufwärmphase wird Mamas Körper ideal trainiert und nach der Geburt wieder aufgebaut und so die Rückbildung unterstützt.

Wir nutzen Trainingsgeräte, wie z.B. Gewichte, Tubes und Terrabänder.

2. Übungen für Mamas mit Baby

Darauf aufbauend werden die Babys im zweiten Teil der Stunde spielerisch in viele Übungen mit einbezogen und alle Körperregionen gezielt trainiert und gedehnt.

3. Übungen für die Babys

Jetzt stehen die Kleinen im Vordergrund.

Mit abwechslungsreichen Übungen wird die Entwicklung der Kinder altersgerecht gefördert und die Bindung zwischen Mutter und Baby gestärkt.

Bei den Übungen für die Babys kommen Bälle, Ballons und vieles mehr zum Einsatz, um alle Sinne der Kinder anzusprechen.

Mit Bewegungsliedern für die Kinder und Musik für die Mamas wird das Rhythmusgefühl angesprochen und die Stunde musikalisch begleitet.

Kurse Mama Baby fit

Jun/Jul 2020 ab 23.06.20

outdoor in der Au

Wann: dienstags von 9:00-10:00 Uhr

Termine : 23.06. · 30.06. · 07.07. · 14.07  · 21.07. · 28.07.

Preis: 85,- € für 6 Termine

Sep/Okt 2020 ab 15.09.20

Wann: dienstags von 10:30-11:30 Uhr

Termine : 15.09. · 22.09. · 29.09. · 06.10. · 13.10  · 20.10.

Preis: 85,- € für 6 Termine

Nov/Dez 2020 ab 10.11.20

Wann: dienstags von 10:30-11:30 Uhr

Termine : 10.11. · 17.11. · 24.11. · 01.12. · 08.12  · 15.12.

Preis: 85,- € für 6 Termine

Aus aktuellem Anlass finden im Juni/Juli vorerst alle Kurse 

outdoor in der Au in Weilheim statt, siehe hierzu die Ausschreibung unten für den Outdoorkurs.

Kursraum Grüne Blume, Angerkapellenstr. 16, 82362 Weilheim,
www.gruene-blume.jimdo.com

In den Schulferien und an Feiertagen finden keine Kurseinheiten statt!

Das sagen meine Kundinnen und Kunden

Rundum Wohlfühlkurs
"Der Mami-Baby-Gymnastikkurs bei Jana war ein Rundum-Wohlfühl-Kurs.

Mit unseren ca. halbjährigen Babys zusammen streckten wir uns, stärkten die Muskeln und entspannten.

Eine tolle Motivation, nach der Schwangerschaft wieder in Form zu kommen und sich mit anderen Mamis auszutauschen.

Jana baute jedes Mal eine kleine Besonderheit für die Kleinen mit ein und gelacht wurde auch viel - was will man mehr.

Ach ja, und ich habe nach 2 Jahren immernoch Kontakt zu einigen der Mamis.“

Steffi
Einmalig
Jana gestaltet jeden Kurs einmalig. Egal ob Schwangerschaftsyoga, Mama Baby fit indoor oder Babymassage.

Besonders Mama Baby fit indoor ist super mit den kleinen. Die Babys werden toll eingebunden, man lernt tolle Spiele, bekommt tolle Anregungen und die Mama kann was für die eigene Fitness tun. 🙂

Und ganz nebenbei lernt man nette andere Mamas kennen. Ich freue mich schon auf den Outdoor Kurs!

Ursula
Tolle Stimmung
Ich habe bei Jana schon mehrere Yogakurse besucht (u. A. Schwangerschaftsyoga) und mich immer sehr wohlgefühlt.

Aufgrund der tollen Stimmung in den Kursen habe ich mich jedes Mal schon sehr auf den wöchentlichen Termin gefreut.

Viele Übungen werden in verschiedenen Schwierigkeitsstufen gezeigt, so dass man je nach Tagesform und Yoga-Erfahrung variieren kann.

Auch der Babymassage-Kurs sowie Mama-Baby-Fit sind sehr zu empfehlen. Hier wird ebenso eine tolle Atmosphäre geschaffen und jeder macht so mit wie es mit Baby gerade geht.

Martina

Mama fit Outdoor

Ab nach draußen

Du magst nicht in geschlossenen Räumen trainieren und suchst nach ein bisschen mehr, als nur nach einem Spaziergang an der frischen Luft?

Dann ist „Mama fit Outdoor“ genau Dein Programm!

Gemeinsam mit einer Gruppe gleichgesinnter Mamas
– mit oder auch ohne Babys/Kleinkind(er) im Kinderwagen – treffen wir uns für ein Ganzkörper-Workout in Weilheim in der Au und machen uns gemeinsam richtig fit.

Das Outdoor Programm bietet ein vielschichtiges Kraft- und Ausdauertraining für sportliche Mamas – und solche, die es werden wollen.

Durch Powerwalking, Ausdauer- sowie Kräftigungs- und Stretchingübungen trainieren wir den ganzen Körper.

Du brauchst keinen Babysitter für Deine Kinder, denn sie sind, wenn Du magst dabei – im Kinderwagen, mit dem Laufrad ö. ä.!

Bei vielen Übungen können die Kinder auch direkt ins Training mit einbezogen werden.

Auch in diesem Kurs findest Du schnell Kontakt zu gleichgesinnten Müttern
und auch die Kleinen knüpfen erste soziale Kontakte.

„Mama fit outdoor“ bietet Dir die Möglichkeit, in entspannter Atmosphäre Sport zu treiben und Deinem Kind zu vermitteln,
wie viel Spass gemeinsame Bewegung in der Natur macht.

Du schaffst so die Grundlage für ein gesundes und aktives Leben und das mit dem besten Workoutpartner, den Du Dir wünschen kannst – Deinem Kind.

Mama fit outdoor

Jun/Jul 2020 ab 23.06.20

Wann: dienstags von 9:00-10:00 Uhr

Termine : 23.06. · 30.06. · 07.07. · 14.07  · 21.07. · 28.07.

Preis: 85,- € für 6 Termine

Sep/Okt 2020 ab 09.9.20

Wann: mittwochs von 09:00-10:00 Uhr

Termine : 09.09. · 16.09. · 23.09. · 30.09. · 07.10 · 14.10.

Preis: 85,- € für 6 Termine

Wo: Treffpunkt in der Au am Badeweg hinter der Unterführung (die unter der Bahnstrecke durchgeht, in der Nähe der Ammerschule)

Wir starten bei jedem Wetter.
Nur im Ausnahmefall wird eine Kurseinheit in Absprache abgesagt und dann ggf. im Anschluss an den Kurs oder an einem anderen Tag nachgeholt!

In den Schulferien und an Feiertagen finden keine Kurseinheiten statt!

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