Menopausenyoga
Yoga für die Menopause – Dein Weg zu mehr Balance und Wohlbefinden in den Wechseljahren
Die Wechseljahre sind mehr als nur ein hormoneller Umbruch – sie sind eine Phase des Wandels, der Reifung und der Neuorientierung.
Mit Menopausenyoga unterstütze ich Dich dabei, diese besondere Zeit bewusst, gestärkt und gelassen zu erleben – körperlich, emotional und mental.
Was ist Menopausenyoga?
Menopausenyoga ist eine speziell entwickelte Yogapraxis, die auf die körperlichen und emotionalen Veränderungen in den Wechseljahren abgestimmt ist.
Mit sanften Bewegungen, Atemtechniken, Meditation und Entspannung helfen wir, hormonelle Veränderungen besser zu begleiten, Beschwerden zu lindern und das innere Gleichgewicht zu stärken.
Deine Vorteile auf einen Blick
✨ Linderung typischer Symptome
Reduziere Hitzewallungen, Schlafstörungen, Nervosität, Gelenkbeschwerden und mehr.
🌿 Mehr Energie & Wohlbefinden
Finde zurück zu Deiner inneren Kraft und Vitalität – körperlich wie mental.
🧘♀️ Emotionale Balance
Stärke Resilienz, Gelassenheit und Selbstvertrauen in dieser neuen Lebensphase.
💪 Stabilität für Körper & Geist
Verbessere Deine Beweglichkeit, Körperhaltung und Achtsamkeit – auch zur Sturzprävention.
Warum Menopausenyoga?
Jede Frau erlebt die Wechseljahre anders.
Meine Yoga-Einheiten richten sich individuell an Deine Bedürfnisse – egal, ob Du Dich nach Ruhe, Kräftigung oder Austausch sehnst. Vorkenntnisse brauchst Du keine: Die Übungen sind sanft, alltagstauglich und wohltuend.
Für wen ist Menopausenyoga geeignet?
MenopausenYoga ist für Frauen jeden Alters geeignet, die sich in den Wechseljahren befinden. Egal in welcher Phase Du gerade bist, diese Form des Yogas eignet sich für die Prämenopause, Perimenopause, Menopause und Postmenopause und für alle Frauen die sich auf diese Zeit gut vorbereiten möchten. Vorkenntnisse im Yoga sind nicht erforderlich – die Übungen können ganz individuell auf Dein persönliches Bedürfnisse angepasst werden.
Kurse und Coachings
Gruppenkurse: In achtsamer, wertschätzender Atmosphäre – wie in einem Frauenkreis.
Einzelcoachings: Persönlich abgestimmt auf Deine Lebenslage und gesundheitlichen Bedürfnisse.
Gemeinsam schaffen wir Raum für Selbstfürsorge, Achtsamkeit und neue Stärke – für eine kraftvolle, gesunde zweite Lebenshälfte.
Mehr als Yoga: Ganzheitliche Begleitung
Menopausenyoga kombiniert Elemente aus:
✨ Yoga & Meditation
✨ Atmung & Entspannung
✨ Ernährung & naturheilkundlicher Unterstützung
✨ emotionalem Coaching & Austausch
✨ Stressreduktion und Residenz
Dabei geht es nicht um Perfektion, sondern um Wohlbefinden, Verbindung mit Dir selbst und eine neue Lebensqualität.
Wissenschaftlich fundiert & menschlich nah
Yoga ist kein Ersatz für medizinische Therapie – aber es ist bewiesen, dass Yoga:
✨ Stresshormone senkt
✨ Entzündungen reduziert
✨ das Nervensystem reguliert
✨ Schlaf, Verdauung & Stimmung verbessert
✨ Stürzen & Osteoporose vorbeugen kann
Kontaktier mich gerne
Meine Yogastunden verstehen sich als geschützter Raum für Austausch, Wachstum & neue Perspektiven – wie ein moderner Frauenkreis.
Denn die Wechseljahre sind kein Ende – sie sind ein Neubeginn.
👉 Kurse ab 2025 in Planung – trage Dich gerne in meinen Newsletter ein oder schreib mir direkt. Ich freue mich, Dich auf Deinem Weg zu begleiten!
👉 Persönliche Yogastunde im 1:1 jederzeit gerne auf Anfrage! Wo: in privater Runde bei Dir zu Hause!
Mehr Infos zu Menopaupsenyoga
Menopausenyoga vereint moderne Erkenntnisse mit ganzheitlichem Wohlbefinden.
Durch gezielte Bewegungen, Atmung, Entspannung und achtsame Rituale wird Dein Nervensystem gestärkt, Stress reduziert und typische Beschwerden wie Schlafprobleme, Hitzewallungen oder innere Unruhe gelindert.
In meinen Stunden schaffe ich einen Raum, in dem Du Dich verstanden, gestärkt und verbunden fühlen darfst – wie in einem unterstützenden Frauenkreis.
Die Wechseljahre dürfen wie ein zweiter Frühling sein: kraftvoll, bewusst und voller neuer Perspektiven.
Hormone in Balance
Du möchtest noch tiefer in das Thema hormonelle Balance eintauchen und Deine Reise nicht nur auf der Matte, sondern auch im Alltag bewusst gestalten? Dann wirf gerne einen Blick auf mein 1:1 Coaching-Angebot für individuelle Begleitung rund um Deinen Hormonhaushalt:
Wenn Du Dir regelmäßige Impulse, Austausch in der Gruppe und ein breites Expertenwissen wünscht bist Du hier genau richtig:
Das sagen meine Kundinnen und Kunden