April 2020

Die richtige Atmung für Deine Wunschgeburt Die richtige Atmung spielt eine große Rolle bei der Geburtsvorbereitung, sie trainiert die Achtsamkeit, beruhigt Deine Gedanken und hilft Dir bei der Geburt!  Bei der Atmung geht es nicht nur um den Austausch von Sauerstoff und Kohlendioxyd. Eine bewusste und tiefe Atmung trägt wesentlich zu mehr Gesundheit, Entspannung und […]

Welche Rolle spielt Entspannung für eine schmerzarme Geburt Weißt Du wie wichtig Entspannung nicht nur für eine schmerzarme Geburt sondern auch für die gesamte Schwangerschaft ist?   Für eine schmerzarme Geburt braucht Du Entspannung und zwar auf geistiger und auf körperlicher Ebene zugleich. Es ist wichtig, dass Du sowohl Deine Muskeln entspannen und los lassen,

Wie kannst Du eine selbstbestimmte Geburterleben? Möchtest Du auch eine selbstbestimmte Geburt erleben? Ich werde oft gefragt, was genau mit einer selbstbestimmten Geburt gemeint ist und wie „frau?“ sie erleben kann?   Um diese Frage zu beantworten hilft es Dir, Dich u.a. mit folgenden Themen zu beschäftigen, damit Du selbstbewusst die für Dich richtigen Entscheidungen treffen kannst:  

Worauf solltest Du beim Yoga in der Schwangerschaft achten? Yoga in der Schwangerschaft – worauf solltest Du achten!   Yoga in der Schwangerschaft schenkt Deinem Körper Kraft und Flexibilität und bereitet Dich sowohl körperlich als auch mental auf die Geburt vor. Durch Yoga erfährst Du gemeinsam mit Deinem Baby ganz viel Ruhe und Entspannung und

Was hilft bei Schwangerschaftsbeschwerden Tipps & Tricks für mehr Wohlbefinden ohne Medikamente   Quält Dich auch eine dieser klassischen Schwangerschaftsbeschwerden wie Übelkeit, Schwindelgefühl, Sodbrennen, Verstopfung, Krämpfe, Rückenschmerzen oder Angstgefühle?     Damit bist Du nicht alleine.  Viele Schwangere leiden genau unter diesen Symptomen die zu den klassischen Schwangerschaftsbeschwerden gehören.  Ich habe ein paar Tipps für Dich zusammengestellt, die Dir